สูตรเมนูอาหาร ลดน้ำหนัก Low Carb
รวมสูตรเมนูอาหารลดน้ำหนัก เน้น low carb เมนูเป็นหลัก สุกี้น้ำ 1.ต้มน้ำให้เดือด ใช้น้ำประมาณ 1 ถ้วย 2.ใส่ผักที่แข็งลงไปก่อน 3.ใส่อกไก่ 4.ใส่วุ้นเส้นหรือเส้นบุกเส้นแก้วหรือบะหมี่ผักได้หมด 5.ใส่ไข่ไก่ 1 ฟอง 6.คนให้ทุกอย่างสุก 7.ตักใส่ชาม 8.ราดน้ำจิ้มสุกี้ 1-2 ช้อนโต๊ะ (ระวังตรงน้ำจิ้มเพราะน้ำตาลและโซเดียมสูง อาจจะทำให้ตัวบวมน้ำได้) ไข่ลวก 1.ลวกไข่พร้อมเพิ่มผักผลไม้ตามต้องการ โจ๊กอกไก่ใส่ไข่ 1.ใช้ไข่ขาว 3-4 ฟอง 2.ตีจนไข่ขาวขึ้นฟูเล็กน้อย 3.ใส่ไข่ขาวลงไปในหม้อตั้งไฟปานกลาง 4.เคียวจนไข่ขาวเกาะตัว 5.ใส่อกไก่ลงไป 6.รอจนไก่สุก 7.ตักใส่ชามกินได้เลยจ้า 8.ลวกไข่แดงเพิ่มได้อีก 1 ฟอง สลัดผักอกไก่ใส่ไข่ 1.หมักอกไก่ด้วยเกลือและพริกไทยหยิบมือ 2.เอาอกไก่เข้าไมโคเวฟ 5 นาที ไฟปานกลาง หรือ นาบกระทะแล้วแต่สะดวก 3.ต้มไข่ 4-5นาทีให้ไข่ไม่ต้องสุกมาก เยิ้มๆอร่อยย 4.ราดน้ำสลัดไข่มันต่ำหรืองาญี่ปุ่น 5.โรยด้่วยงาหรือขนมปังเพิ่มได้ ไก่ปาปริก้า 1.ใช้อกไก่ 1 ชิ้น […]
