สูตรเมนูอาหาร ลดน้ำหนัก Low Carb

รวมสูตรเมนูอาหารลดน้ำหนัก เน้น low carb เมนูเป็นหลัก สุกี้น้ำ 1.ต้มน้ำให้เดือด ใช้น้ำประมาณ 1 ถ้วย 2.ใส่ผักที่แข็งลงไปก่อน 3.ใส่อกไก่ 4.ใส่วุ้นเส้นหรือเส้นบุกเส้นแก้วหรือบะหมี่ผักได้หมด 5.ใส่ไข่ไก่ 1 ฟอง 6.คนให้ทุกอย่างสุก 7.ตักใส่ชาม 8.ราดน้ำจิ้มสุกี้ 1-2 ช้อนโต๊ะ (ระวังตรงน้ำจิ้มเพราะน้ำตาลและโซเดียมสูง อาจจะทำให้ตัวบวมน้ำได้) ไข่ลวก 1.ลวกไข่พร้อมเพิ่มผักผลไม้ตามต้องการ โจ๊กอกไก่ใส่ไข่ 1.ใช้ไข่ขาว 3-4 ฟอง 2.ตีจนไข่ขาวขึ้นฟูเล็กน้อย 3.ใส่ไข่ขาวลงไปในหม้อตั้งไฟปานกลาง 4.เคียวจนไข่ขาวเกาะตัว 5.ใส่อกไก่ลงไป 6.รอจนไก่สุก 7.ตักใส่ชามกินได้เลยจ้า 8.ลวกไข่แดงเพิ่มได้อีก 1 ฟอง สลัดผักอกไก่ใส่ไข่ 1.หมักอกไก่ด้วยเกลือและพริกไทยหยิบมือ 2.เอาอกไก่เข้าไมโคเวฟ 5 นาที ไฟปานกลาง หรือ นาบกระทะแล้วแต่สะดวก 3.ต้มไข่ 4-5นาทีให้ไข่ไม่ต้องสุกมาก เยิ้มๆอร่อยย 4.ราดน้ำสลัดไข่มันต่ำหรืองาญี่ปุ่น 5.โรยด้่วยงาหรือขนมปังเพิ่มได้ ไก่ปาปริก้า 1.ใช้อกไก่ 1 ชิ้น […]

akajon

December 12, 2017

สรุปงาน Start it up, power it up #7

งาน Start it up, power it up #7 นี้จัดโดยทีมงาน Thumbups Thailand งานแบ่งออกเป็น 4 ช่วง เริ่มที่ช่วงแรก ผู้ก่อตั้ง ClaimDi คุณกิตตินันท์ อนุพันธ์ มาให้ความรู้เกี่ยวกับ Domain Expert และ Business Scaling เนื้อหาเข้มข้นสุดในงานเลย ส่วนนึงอาจจะเพราะว่า scope ของการพูดกว้างกว่าช่วงอื่นๆ เลยทำให้แตะทุกส่วนที่สำคัญๆ ของวงการ start up ได้เกือบหมด ความรู้ที่ได้จากช่วงนี้ก็เช่น 1. การจะเริ่มทำ start up ไม่ใช่ว่าเริ่มเพราะอยากทำ หรือเพราะได้เงินมากๆ แต่ให้เริ่มเพราะเรารู้ถึงปัญหานั้นจริงๆ หรือเราเคยเจ็บจากปัญหาพวกนั้นมา เข้าใจว่าปัญหามันอยู่ตรงไหน แล้วเรารู้ solutions ของปัญหานั้นๆ เช่น เคยโดนรถชนบนทางหลวง ตอน 3 ทุ่มกว่า จอดขวางบนถนนหลวง เรียกประกัน ลากรถ […]

akajon

August 21, 2017

Yi Dome, Yi 1080p Dome, Yi 1080p Home Camera Region Hack

If your camera cannot be used or paired with your phone due to region lock, “This camera can only be used within China“, try the following hack. Download necessary FW files from https://github.com/shadow-1/yi-hack-v3/releases Camera rootfs partition home partition Remarks Yi 1080p Dome rootfs_h20 home_h20 Firmware files required for the Yi 1080p Dome camera. Yi 1080p Home […]

akajon

April 25, 2017

ว่าด้วย ทฤษฎีการพนัน /บรรยง พงษ์พาณิชย์

เข้าคาสิโน – เล่นม้า – แทงหวย – ซื้อลอตเตอรี่ – ซื้อประกัน …..เล่นการพนันอย่างไหนโง่กว่ากัน ผมเป็นคนชอบเสี่ยง ชอบผจญภัยมาแต่ไหนแต่ไร (หรือถ้าให้พูดเท่ๆก็ต้องบอกว่า เป็นพวกกลัวเสียโอกาส มากกว่ากลัวล้มเหลว) ซึ่งเลยเป็นเรื่องธรรมดาที่จะชอบการพนันมาตั้งแต่เด็กๆ โดยเฉพาะในยามที่ยังโง่ ยังไม่รู้ความ แต่ไม่นานก็เรียนรู้อย่างรวดเร็วว่า ถ้าไม่อยากเสียเงิน ไม่อยากเสียเปรียบ อย่าเล่นการพนันที่มีเจ้ามือ ให้เล่นแต่กับเพื่อนฝูง และถ้าอยากได้เงิน ให้พยายามเป็นเจ้ามือเพราะการพนันทุกชนิดเจ้ามือย่อมได้เปรียบ แต่ถ้าเล่นที่ไม่มีเจ้ามือก็ให้พยายามเลือกเล่นการพนันที่ต้องใช้ฝีมือ ใช้ทักษะ หรือใช้สมอง แล้วเล่นกับคนที่ฝีมือด้อยกว่าเราเข้าไว้ เช่น สนุ๊กเกอร์ ไพ่รัมมี่ ไพ่จับหมู ไพ่เผ ฯลฯ แต่อย่างไรก็ดี ความที่เป็นคนชอบลอง ชอบผจญภัย ผมก็ยังคงชอบไปเล่นการพนันที่มีเจ้ามืออยู่ดี มีโอกาสเป็นต้องไปเข้าคาสิโนในที่ต่างๆ เคยตระเวณมาทั่ว ตั้งแต่Atlantic City, Las Vegas, Reno, Lake Tahoในอเมริกา ฟากยุโรปก็เคยเยอะ ทั้งLondon, Istanbul, Baden Baden, Weisbaden ยันMonticalo […]

akajon

April 15, 2017

ประสบการณ์อัพเน็ต 3BB ADSL เป็น 3BB VDSL

หลังจาก 3BB ประกาศอัพสปีดให้ FTTX จาก 30/3Mbps เป็น 100/10Mbps ก็มีข่าวอัพสปีดให้ ADSL ต่อเลย โดยอัพจาก 10/1Mbps ไปเป็น 18/1.8Mbps เห็นข่าวนี้ไม่กี่วัน เน็ตที่บ้านก็ได้อัพสปีดเลย ตอนนั้นก็ถือว่าเร็วมากๆ ละ แต่ด้วยความที่ต้องใช้ upload มากกว่า download เพราะใช้งานเกี่ยวกับรูปภาพ ต้องอัพโหลดขึ้น cloud แทบจะตลอดเวลา เลยไปเช็คเน็ตแบบ VDSL ดู เห็น 3BB VDSL ราคา 590 บาท/เดือน ได้ 20/4Mbps (ราคาเท่ากับที่ใช้อยู่เลย) กับอีกโปร 700 บาท/เดือน ได้ 50/10Mbps ก็ตัดสินใจเอา 50/10Mbps ทันที เพราะขาอัพโหลดได้เท่า FTTX เลย เพิ่มแค่ 110 บาท/เดือน คุ้มมาก ติดต่อที่ […]

akajon

July 6, 2016

ประสบการณ์ชีวิต

ลูกของเพื่อนคนหนึ่ง เรียนจบมหาวิทยาลัยมาได้ครึ่งปีแล้ว ยังไม่ยอมไปหางานทำ เอาแต่หมกตัวอยู่กับบ้าน กลางวันนอน กลางคืนเล่นอินเตอร์เน็ต ไม่นานก่อนหน้านี้ ลูกของเพื่อนคนนี้ได้ขอเงินพ่อแม่ไปทัศนศึกษาที่อเมริกา เพื่อนจึงมาถามผมว่าควรจะให้เขาไปดีไหม ผมมองผมสีขาวโพลนของเพื่อน แล้วพูดว่า “หากนายหวังดีต่อลูกจริง ก็ให้ลูกนายไป แต่อย่าให้เงินเขา” แล้วผมก็คิดถึงเรื่องของน้องเขยของผม น้องเขยผมเป็นชาวอเมริกัน เขาอยากเป็นกลาสีเรือมาแต่เด็ก อยากจะเผชิญโลกกว้าง อยากจะลองเที่ยวรอบโลกแล้วค่อยกลับมาเรียนหนังสือ แม้พ่อของเขาจะเป็นหมอ ฐานะครอบครัวก็ดี แต่พ่อแม่กลับไม่ได้ให้เงินเขา และตัวเขาเองก็ไม่ได้ขอเงินจากทางบ้านด้วยเช่นกัน พอจบชั้นมัธยมปลาย เขาก็ไปอลาสกา ทำงานตัดไม้เพื่อเก็บเงิน เนื่องจากที่อลาสกานั้น กลางวันยาวนานกลางคืนสั้น กว่าพระอาทิตย์จะตกก็เป็นเวลาเที่ยงคืน และตีสามพระอาทิตย์ก็ขึ้นแล้ว หากเขาทำงาน 16 ชั่วโมงใน 1 วัน เงินค่าจ้างตัดไม้ของหนึ่งฤดูกาล ก็จะทำให้เขาสามารถเที่ยวรอบโลกได้ 3 ฤดูกาล เขาเดินทางท่องเที่ยวไปรอบโลกเป็นเวลา 2 ปี จึงค่อยกลับมาเรียนมหาวิทยาลัย เนื่องจากเขาเรียนเลือกคณะที่ตัวเองได้ผ่านการตัดสินใจ และครุ่นคิดเลือกสรรอย่างรอบคอบแล้ว ดังนั้นเขาจึงเก็บหน่วยกิตของ 4 ปีได้ครบภายในเวลาเพียง 3 ปี แล้วออกมาทำงาน การงานของเขาดำเนินไปอย่างราบรื่น กล่าวได้ว่าก้าวหน้าเร็วมาก จนได้เป็นหัวหน้าวิศวกร มีอยู่ครั้งหนึ่ง […]

akajon

June 29, 2016
1 2 3 4 5 6 49